Chá de fruta popular ajuda a dormir melhor e tem diversos benefícios; veja qual

Todos sabem que a banana é uma fruta altamente nutritiva e muito consumida no Brasil e no mundo. Por ser uma fruta versátil, ela é normalmente encontrada em receitas de bolo, shakes, sorvetes, panquecas, entre outras. Porém, o que pouca gente sabe é a possibilidade de se fazer o chá de banana.

Segundo o Metrópoles, além da receita ser gostosa, ela também ajuda no relaxamento. Para isso, basta se ferver uma banana inteira por cerca de cinco a dez minutos. Após isso, remove-se a fruta e se ingere o líquido restante. A casca, inclusive, pode ser incluída - caso queira. Por fim, tempere com canela para dar um toque especial. E, quando apreciado à noite, a receita ainda colabora com o sono.

Referente ao perder peso, não existe ligação entre o chá de banana e o emagrecimento. Embora a banana em si seja uma fruta altamente nutritiva, o chá pode herdar alguns benefícios e nutrientes, podendo ser utilizado para potencializar os benefícios de uma dieta saudável.

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Segundo a nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica, Thaiz Brito, é válido lembrar que a fruta é rica em antioxidantes solúveis em água, incluindo a dopamina e a galocatequina, que colaboram no combate aos radicais livres e ainda previnem doenças crônicas, como a diabetes tipo 2 e as doenças cardíacas. Já a casca, contém mais antioxidantes do que a polpa, e por isso, vale a pena contar com ela na elaboração do chá.

O chá é rico em potássio, um mineral que ajuda a regular os fluidos corporais, reduzindo o inchaço. Por isso, se quer uma opção diferente e nutritiva de chá, vale considerar o chá de banana.