Janeiro Branco

Por Marilene Kehdi*

Janeiro Branco

Segundo a Organização Mundial da Saúde, saúde mental é o estado de bem estar onde o individuo é capaz de usar suas próprias habilidades, para se recuperar do estresse, ser produtivo e contribuir para a coletividade. É preciso cuidar da saúde mental quem cuida da saúde mental, cuida da vida. Segue algumas psicodicas para cuidar da saúde mental:

1. Tenha um estilo de vida saudável, pautado no autocuidado;
2. Identifique os fatores internos e externos que causam estresse e ansiedade para reduzir ao máximo;
3. Cuide das suas emoções. Todas as emoções tem uma função nas nossas vidas, mas procure não cultivar, não alimentar emoções negativas que com o tempo causam diversos sintomas e doenças;
4. Tenha uma rotina organizada;
5. Respeite seus limites;
6. Tenha contato com a natureza, o máximo que puder;
7. Faça psicoterapia para elaborar conflitos internos, para praticar o autoconhecimento e cuidar da sua saúde mental;
8. Se gostar de animais e puder cuidar com atenção e carinho, tenha um pet ou um gato, o amor que eles oferecem ao tutor é incondicional.

________________

ONLYFANS - 7 famosas que entraram na rede de conteúdo adulto para ganhar dinheiro!

Inundações na Itália mostram que mortes no Rio Grande do Sul poderiam ter sido evitadas

*Marilene Kehdi, psicóloga e especialista em atendimento clínico.

Sobre a especialista: É autora de sete livros e fundadora do site PSICODICAS.  Suas obras, “Um Convite à Felicidade”, “Vivendo e Compreendendo”, “Conquiste Uma Vida Mais Saudável”, “Organize Suas Emoções e Ganhe Qualidade de Vida”, “Faça, Aconteça e Realize!”, “Um Novo Estilo de Vida!” e “Emoções, Situações e Soluções”, apresentam um novo conceito da autoajuda, as quais mostram aos leitores como interpretar as emoções e conflitos internos para que atinjam o equilíbrio emocional e ter uma vida mais saudável.