Sirsasana: como fazer a postura mais desafiadora da yoga

Na véspera de seu aniversário de 50 anos, Adriana Camargo celebra ensinando o passo a passo da parada de cabeça. Veja o vídeo

Olá, tudo bem com você? Hoje eu vou dar uma pausa na história do yoga, que eu tinha planejado para esse nosso encontro, para falar sobre ser 50+. Amanhã completo minha 50ª volta ao sol… Com muita saudação a ele, inclusive! E é tão especial estar aqui hoje, podendo trocar com você todas as minhas experiências e conhecimentos adquiridos nesses 22 anos de prática de yoga. No vídeo de hoje, eu vou mostrar para você a postura que mais desafiou até hoje, a Shirshasana, ou parada de cabeça, chamada também de invertida sobre a cabeça. Quando eu finalmente a executei com perfeição, senti a maior e melhor de todas as energias correr pelas minhas veias: a superação.

As pessoas sempre me perguntam qual a idade máxima para começar a praticar o yoga, e eu sempre respondo que não há, a melhor idade para começar a praticar é quando você tem vontade, quando você se sente pronto. E não há mesmo, eu comecei a praticar com 28 anos, e por mais que eu já fosse maratonista, a flexibilidade foi um desafio enorme para mim. Mas quando a gente gosta, se identifica, tem prazer em desafiar nossos limites até conseguir executar da forma correta, quando isso acontece o prazer é enorme. Mas é claro que quanto antes você começar, mais rápido seu corpo vai responder e se adaptar aos movimentos, seria hipocrisia dizer o contrário.

O mais importante é sempre respeitar os limites do seu corpo, respeitar a dor e procurar entender que tipo de dor está sentindo. Mas é muito importante também não deixar que o medo te faça congelar diante de uma postura que seu corpo poderia ter total facilidade para executar, mas por parecer arriscada você nem tenta fazer.

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Eu sempre falo para meus alunos que não devemos ter pressa, devemos ter metas, devemos usar a energia sem tensão. O importante é começar, é escolher praticar, e o seu corpo, a sua idade, o seu tempo destinado à prática é que vão escrever o seu caminho no yoga.

Adriana Camargo demonstra o sirsasana, a postura invertida mais famosa da yoga — Foto: Divulgação / Léo Martins

Como já conversamos aqui existem vários tipos de yoga, e todos eles são para todas as idades. Uma pessoa de 60 ou 70 anos que decidir iniciar praticar o yoga conhece seu corpo e suas limitações, e se estiver determinada vai encontrar uma prática de yoga que a atenda. As posturas invertidas podem ser desafios enormes para algumas pessoas, e até mesmo para jovens, principalmente pela questão do medo, mas podem ser desafios extremante prazerosos para pessoas com mais de 50 anos pela satisfação de conseguir ainda ver o mundo de pernas para o ar.

Chegar aos 50 anos como estou chegando, exercendo a atividade que mais me traz prazer e felicidade no meu dia a dia, trabalhando com o que mais amo, vivendo do que acredito, é inexplicável. Chegar aos 50 anos com duas filhas maravilhosas (que eu tive aos 40 hein?!), cheia de energia para jogar bola, correr, subir em árvores e fazer tudo que tenho vontade com elas é inexplicável. Chegar aos 50 anos com o coração pleno do amor que troco com o companheiro que escolhi passar a minha vida é inexplicável.

Acho que nosso propósito nessa existência é quebrar paradigmas, é ultrapassar limites, é mudar e transmitir que somos e podemos ser quem quisermos ser, que podemos fazer e construir tudo que quisermos no momento em que quisermos.

Com orgulho, assumo que a partir de hoje essa colunista que vos escreve é 50+!

Vem comigo. Vamos de yoga!

Namastê!

* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do GE / Eu Atleta.

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Fontes: Ge – Globo Esporte.