Médica prova que as pessoas fazem cocô do jeito errado a vida inteira e vídeo viraliza

Quando a natureza chama, as pessoas sabem o que precisam fazer e para onde ir. No entanto, uma fisioterapeuta australiana chocou diversos internautas ao provar que todos estão fazendo cocô de maneira errada a vida inteira.

Conhecida como Geórgia, a especialista em assoalho pélvico alertou as pessoas de que elas podem estar dificultando a evacuação e apresentou métodos simples para ajudar a resolver o problema.

Em um vídeo na plataforma TikTok, que ganhou mais de 290 mil curtidas na conta oficial da marca de bem-estar Bien Aus, a mulher deu um guia de seis passos sobre "como fazer cocô como uma rainha".

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1. Faça um agachamento

A primeira coisa que Georgia recomendou aos seguidores é alterar sua posição ao sentar no vaso sanitário, o correto é fazer um agachamento.

No vídeo, ela demonstra como deve sentar - mantendo as pernas bem abertas e os pés apoiados no chão e mantendo os joelhos dobrados como se estivesse indo para uma posição de agachamento.

2. Pés para cima

Em seguida, é necessário colocar os pés em um banquinho ou, como apresentou Georgia, em rolos de papel higiênico.

“Isso ocorre porque nossos corpos são projetados para fazer o cocô perfeito quando nossos joelhos estão acima dos quadris”, explicou a fisioterapeuta.

3. Incline-se para a frente

O próximo passo é se inclinar para a frente.

Essa posição supostamente ajuda a ampliar o ângulo do reto para que o cocô possa descer mais reto e com mais facilidade.

4. Relaxe

No entanto, Georgia alertou que, enquanto se inclina para a frente, os músculos do abdômen devem estar relaxados porque, se o indivíduo estiver tenso, pode estar dificultando a evacuação.

Os músculos tensos também podem estar contraindo os músculos do assoalho pélvico e dificultando a saída das fezes.

5. Respire e faça “moo”

Georgia também disse que as pessoas deveriam respirar fundo com a barriga e fazer sons de “moo” como uma vaca.

O abaulamento do estômago ao inspirar dará a você a pressão para empurrar para baixo para esvaziar os intestinos.

Essas técnicas ajudarão seu corpo a relaxar e tornar mais fácil ir ao banheiro.

6. Evite fazer esforço

Sua dica final foi evitar forçar e forçar demais.

O esforço crônico da constipação pode enfraquecer os músculos do assoalho pélvico, provocando um tensão excessiva nos órgãos e nervos pélvicos, assim como disfunção da bexiga e vazamento acidental recorrente do intestino.

@bien.aus How to poo like a queen! #constipated#constipation#pelvicfloor#pelvicfloorphysio♬ Partition - Beyoncé