O emagrecimento depende de muitos fatores, como começo da dieta, prática de atividade física, sono, genética e nível de estresse
Ana Rodrigues Publicado em 11/12/2023, às 10h14
Geralmente, as pessoas querem emagrecer de maneira rápida e fácil - o que atrapalha o processo de perda de peso e mudança de hábitos, pois acabam se frustrando e desanimando de fazer a dieta, ao ver que a balança nem sempre pode diminuir na velocidade que querem.
O emagrecimento depende de muitos fatores, como começo da dieta, prática de atividade física, sono, genética, nível de estresse. Segundo o VivaBem, com uma alimentação saudável é possível perder de 500 gramas a 1,5 kg por semana.
Por isso, assim que estabelecer sua meta de perda de peso, tenha em mente que pode levar algum tempo até você chegar lá. Evite fazer dietas "malucas" e poucos saudáveis para acelerar o processo. Para conseguir fazer a mudança de hábitos alimentares, é muito importante ter regularidade, paciência e autoconhecimento.
Confira algumas dicas para que a dieta te ajude na troca de peso com saúde: