Temos enfrentado uma forte onda de calor no último ano e os idosos são um dos públicos mais afetados pela alta temperatura
Ana Rodrigues Publicado em 18/02/2024, às 18h02
Desde o ano passado temos enfrentado uma forte onda de calor, que faz muitas pessoas passarem mal e até provocou algumas mortes. E, os idosos são um dos públicos mais afetados com as altas temperaturas.
De acordo com o VivaBem da UOL, isso acontece pois os idosos têm mais facilidade em se desidratar devido a três fatores.
Isso ocorre pois o centro cerebral que regula a sensação de sede nem sempre funciona como deveria em idosos", esclareceu a geriatra Sumika Mori Lin, coordenadora do Centro de Longevidade do Hospital Japonês Santa Cruz.
De acordo com o cardiologista José Knopfholz, em idosos, a falta de água no corpo aumenta o risco de problemas renais, distúrbios no sangue e até mesmo arritmias cardíacas.
Além disso, o calor pode gerar oscilações de pressão arterial e levar a quedas e desmaios", completou o cardiologista.
Os apagões ainda são potencializados pelo uso de medicamentos, como diuréticos.
E para completar, as altas temperaturas aumentam a probabilidade das pessoas da terceira idade terem intoxicação alimentar, uma vez que o calor contribui para a proliferação de bactérias na comida, sem contar o risco das doenças de pele devido ao suor, bem como queimaduras solares.
Deixar os líquidos mais atrativos
É imprescindível que as pessoas da terceira idade aumentem a ingestão de água durante o verão, para assim evitar a desidratação.
Uma forma de fazer isso é transforme o líquido em algo mais atrativo, para ser consumido com mais facilidade", orientou a geriatra e gerontologista Myriam Spínola Najas, da Unifesp.
Uma das sugestões de Myriam é a água saborizada com folhas como hortelã ou cascas de frutas.
Outra estratégia interessante e de baixo custo é colocar pó de gelatina na água", sugere Najas.
A mudança na textura também pode ser uma alternativa para aumentar o consumo de água pelo idoso. Um exemplo é bater gelo no liquidificador, junto com pó de gelatina ou suco de fruta, para virar uma raspadinha.
Ofereça um copo a cada hora
O consumo de água deve ser feito aos poucos, ao longo do dia, para que o líquido seja mais aproveitado pelo corpo.
O uso de alarmes para indicar a hora de tomar mais um copo de água pode ser uma boa estratégia.
Tenha acompanhamento médico
Idosos que utilizam diuréticos devem ser monitorados e ter a dosagem de seus medicamentos regularmente avaliada por seus médicos, uma vez que pode ter a necessidade de diminuir as doses.
Mantenha uma alimentação saudável
Na dieta, é essencial priorizar o consumo de frutas, legumes e verduras, que carregam água e contribuem ainda mais na hidratação.
Refresque o corpo e o ambiente
O uso de roupas leves ajuda o idoso a transpirar menos e reduz o risco de desidratação.
Também é essencial redobrar o cuidado com o ambiente que o idoso está. Locais quentes devem ser evitados e também é necessário ficar atento com o ar-condicionado.
Cuide da proteção da pele
O protetor solar não pode ser esquecido, independente da exposição direta ou não ao sol. O fator de proteção tem que ser alto e a textura do produto mais oleosa, para que a perda d'água da pele seja menor.
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