Por Marilene Kehdi*
Janeiro Branco
Segundo a Organização Mundial da Saúde, saúde mental é o estado de bem estar onde o individuo é capaz de usar suas próprias habilidades, para se recuperar do estresse, ser produtivo e contribuir para a coletividade. É preciso cuidar da saúde mental quem cuida da saúde mental, cuida da vida. Segue algumas psicodicas para cuidar da saúde mental:
- Tenha um estilo de vida saudável, pautado no autocuidado;
- Identifique os fatores internos e externos que causam estresse e ansiedade para reduzir ao máximo;
- Cuide das suas emoções. Todas as emoções tem uma função nas nossas vidas, mas procure não cultivar, não alimentar emoções negativas que com o tempo causam diversos sintomas e doenças;
- Tenha uma rotina organizada;
- Respeite seus limites;
- Tenha contato com a natureza, o máximo que puder;
- Faça psicoterapia para elaborar conflitos internos, para praticar o autoconhecimento e cuidar da sua saúde mental;
- Se gostar de animais e puder cuidar com atenção e carinho, tenha um pet ou um gato, o amor que eles oferecem ao tutor é incondicional.
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*Marilene Kehdi, psicóloga e especialista em atendimento clínico.
Sobre a especialista: É autora de sete livros e fundadora do site PSICODICAS. Suas obras, “Um Convite à Felicidade”, “Vivendo e Compreendendo”, “Conquiste Uma Vida Mais Saudável”, “Organize Suas Emoções e Ganhe Qualidade de Vida”, “Faça, Aconteça e Realize!”, “Um Novo Estilo de Vida!” e “Emoções, Situações e Soluções”, apresentam um novo conceito da autoajuda, as quais mostram aos leitores como interpretar as emoções e conflitos internos para que atinjam o equilíbrio emocional e ter uma vida mais saudável.