É cada vez maior o número de americanos e de pacientes em outros países com hipertensão arterial ou níveis de colesterol elevados. Por conta disso, milhões de
Redação Publicado em 09/06/2021, às 00h00 - Atualizado às 17h37
É cada vez maior o número de americanos e de pacientes em outros países com hipertensão arterial ou níveis de colesterol elevados. Por conta disso, milhões de adultos norte-americanos correm o risco de desenvolver doenças cardíacas de leve a moderada; mas estes problemas têm solução. Primeiramente, com algumas mudanças no estilo de vida, especialmente através da prática de exercícios. Esta é a proposta do posicionamento divulgado pela Associação Americana do Coração (AHA) recentemente.
Segundo orientações dos cientistas, é importante que os médicos usem como tratamento prioritário a prescrição de mais atividade física para esses pacientes. Isso porque, na maioria das vezes, essa não é uma zona de conforto para os médicos, que sabem como prescrever medicamentos, mas não necessariamente mudanças no estilo de vida.
E tem ainda o outro lado da moeda, que é o paciente se sentir intimidado, quando a proposta de aumentar o volume da atividade física vem do médico. Por isso, a dose certa dessa prescrição deve ser feita com muito cuidado. O relatório da AHA mostra que os médicos não precisam pedir aos pacientes que se tornem atletas, corram 10 quilômetros por dia ou coisa parecida. Eles devem reforçar, de maneira objetiva, a importância do exercício, e que ele seja feito pelo menos três vezes por semana. A recomendação é de 150 a 300 minutos de atividade física moderada por semana ou 75 a 150 minutos de exercício vigoroso; ou ainda uma combinação de ambos.
Esse é o melhor cenário, mas cada minuto conta. Se o médico conseguir que as pessoas sedentárias aumentem o volume semanal em ao menos 30 minutos, poderá trazer benefícios para a saúde, pois além de ajudar a melhorar os níveis de colesterol, também irá contribuir para diminuição da pressão arterial.
A preocupação com estes dois problemas de saúde é grande, pois 53 milhões de pessoas nos Estados Unidos (21% dos adultos) têm hipertensão arterial, de acordo com as diretrizes divulgadas em 2017. Isso significa que o número superior da leitura está entre 120-139 mmHg e o inferior entre 80-89 mmHg. Quando falamos no colesterol, os autores do estudo estimam que pelo menos 28% dos americanos, isto é, 71 milhões de pessoas, têm níveis de colesterol alto, com o LDL, o “colesterol ruim”, acima de 70 mg/dL. Colesterol e pressão arterial elevados costumam andar de mãos dadas e são uma combinação perigosa para doenças cardíacas.
É justamente aí que o exercício pode entrar. Praticar atividades físicas é uma receita infalível para combater os dois problemas. O que os cardiologistas pretendem demonstrar é que, num primeiro momento, incentivar o movimento pode ser mais fácil do que sugerir uma dieta rigorosa e perda de peso significativa. Além disso, os pacientes costumam ter uma resistência grande de iniciar um tratamento com medicação. Se o médico usa como “primeira receita” a atividade física, quem sabe não consegue envolver e motivar muitas outras as pessoas?
* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do GE / Eu Atleta.
.
.
.
Fontes: Ge – Globo Esporte.
Leia também
VÍDEO: Maíra Cardi ignora comentários e fala sobre "chupar rola" na frente da filha
ONLYFANS - 7 famosas que entraram na rede de conteúdo adulto para ganhar dinheiro!
BOMBA! Andressa Urach revela se já fez sexo com o próprio filho
Caso Kate a Luz: outra jovem brasileira denuncia a coach pelos mesmos crimes
VÍDEO: pastor é flagrado fazendo sexo com menor de idade nos fundos de igreja
Membro do partido Democrata pede que Biden abandone sua candidatura
Manifestantes barram passagem de Bolsonaro em Rodovia no Pará
Haddad afirma que alterar IOF para conter o dólar não é uma possibilidade
Governo busca proibir Meta de usar dados de usuários para treinar IA
Em meio a ressaca de vitórias, Corinthians busca novo reforço para a equipe