Entenda como a autoestima pode ser uma ferramenta contra a violência doméstica

A autoestima, como a imagem e a opinião que cada um tem e faz de si mesmo, é construída a partir das experiências pessoais, das emoções, crenças, comportamentos e da visão que os outros têm sobre nós.

Por mais que, de primeira, possa parecer algo distante, ela tem se mostrado uma poderosa ferramenta no dia a dia das pessoas, especialmente das mulheres, sendo capaz inclusive proteger de situações de violência doméstica e abusos.

As pessoas que demonstram ter baixa autoestima, tendem a permanecer em relacionamentos abusivos, relações de violência doméstica e abusos psicológicos. Quando a pessoa não tem autoaceitação ela entende que pode se sujeitar a situações que podem ser degradantes para ela como pessoa".

A afirmação é de Thamyris Nagell, empreendedora formada em Direito, influenciadora, coordenadora legislativa na Câmara Municipal de São Paulo, consultora e coach de Imagem e estilo, que após se apaixonar pelo assunto, estudou e descobriu que, de fato,os maiores índices de violência doméstica e psicológica contra a mulher estão ligados à falta de autoestima.

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Assim, para a consultora Thamyris, a autoestima é uma ferramenta com potencial enorme para mudar a vida das pessoas para melhor. É desse modo que, segundo ela, isso se torna uma poderosa arma para se proteger dos abusos contra mulheres.

Entender que podemos usar a autoestima como instrumento de liberdade e autonomia é o foco do problema e de onde vem uma das soluções para os abusos. Ou seja, se a gente consegue trabalhar com a questão da autoestima, a gente consegue trabalhar também políticas públicas de prevenção a violência contra a mulher", afirma.

Thamyris, que está há 12 anos na política, acredita que, para além de uma ferramenta de proteção à mulher, no que diz respeito aos vários tipos de agressão, trabalhar a autoestima e promover a equidade de gêneros - conceito que reconhece que homens e mulheres não são iguais, mas que é preciso ajustar o desequilíbrio - também é capaz de melhorar o funcionamento das economias, da qualidade de vida e do desenvolvimento sustentável.

A autonomia da mulher reflete em todos os aspectos econômicos e financeiros, inclusive, no local onde ela vive, no bairro onde ela mora. E isso está diretamente ligado a autonomia financeira", explica.

Assim, para a especialista, promover a equidade entre os gêneros "garante o fortalecimento das economias e qualidade de vida no geral".

Meu sonho é influenciar mulheres para que o autoconhecimento, a autoaceitação e o amor próprio a tornem protagonista de sua vida. Empoderar mulheres para mim, é promover a equidade de gênero em todas as atividades sociais e econômicas", diz ela.

No entanto, como um exemplo de como ainda precisamos caminhar muito nesse sentido, ela relembra que em seus anos na política, como coordenadora legislativa, já foi barrada ou anulada simplesmente por ser mulher.

"Já passei por situação de ter que 'passar o bastão' para um homem, por ser homem. Eu precisava de uma interferência masculina para a 'coisa' funcionar. Então, isso é muito grave, extremamente grave", relembra.

A partir da defesa de que as mulheres têm tanta capacidade quanto os homens, e com consciência de que a sociedade já está caminhando para uma melhora, Thamyris almeja um mundo mais igual entre os gêneros.

Eu sonho que o mundo liberte as mulheres de verdade. Que possamos ser livres de verdade", cita ela.

Na prática, ela conta que focar no "cuidar das pessoas", e sempre buscar a direção para incentivar e possibilitar uma sociedade participativa é uma das maneiras que encontrou para fazer parte da mudança pelo mundo que sonha.

"A participação cidadã é fundamental para eficiência na criação de políticas públicas disruptivas com foco na resolução de problemas, afim de diminuir a desigualdade social e de gênero e criação de redes sustentáveis e parcerias público-privado, para programas de geração de emprego e renda", explica.

Conheça um pouco mais da trajetória de Thamyris

Thamyris Nagell decidiu ter como missão de vida ajudar mulheres a também serem independentes como ela.

"Eu comecei a trabalhar com projetos sociais, como entrevistadora social, e trabalhando na ponta com as famílias. Foi atendendo mulheres [para aprovação no CadÚnico] que eu percebi que essa questão era muito mais delicada do que parecia ser. Não era só uma questão social ou econômica, era uma questão psicológica", afirma Thamyris.

Foi após esse contato direto com as famílias, em especial as mulheres, que elas começaram a procurar Thamyris pedindo ajuda para melhorar a própria imagem, com a esperança de se sentirem mais confortáveis com o que viam no espelho, antes mesmo dela se formar como consultora de Imagem e Estilo.

Como um divisor de águas, a empreendedora conta que este foi o momento que percebeu seu potencial e capacidade de realmente ajudar e fazer a diferença na vida das mulheres. Ela também relembra com carinho que foi nesta mesma época que recebeu o apelido de 'poderosa', que leva como slogan até hoje e mostra o quanto era admirada por aquelas mulheres.

O espelho

Thamyris defende que a autoestima está completamente ligada a segurança e confiança da mulher, daí o estímulo para conquistar tudo que ela deseja e influenciar positivamente as coisas ao seu redor.

Ela faz questão de citar que o que antes era marcado com sofrimento ganha um novo sentido. E o espelho, que representa tudo aquilo que você é, como se vê e é vista pelo mundo, vira seu melhor amigo.

O espelho se torna seu melhor amigo para você se admirar, entender as linhas, suas curvas e seus traços. Ele não pode ter a visão do inimigo. E quando você olha no espelho você tem que amar o que você vê, porque essa é uma arma contra qualquer tipo de preconceito e desigualdade de gênero", reflete.

Vale citar que a influenciadora também defende que quando uma mulher se aceita os padrões de beleza, responsáveis pela 'ditadura da beleza', se tornam muito genéricos e que ela entende que não precisa fazer parte disso: "Ela entende que é linda como ela é".

"A busca pelo autoconhecimento e autoaceitação e liberdade dos padrões de beleza, vem crescendo positivamente. Nas redes, existe uma pressão para um padrão de beleza, um corpo e um rosto perfeito. Mas com ajuda técnica e a compreensão da mulher com autoaceitação, é que apoiamos suas escolhas não pela busca de um padrão de beleza, mas para que as mulheres se sintam felizes ao se olharem no espelho, se sintam seguras e empoderadas para os desafios do dia-a-dia", diz.

Para finalizar, Thamyris  deixa um recado para todas as mulheres:

Quando eu descobri o meu poder, eu descobri a minha potência. Me tornei Imparável. Então, você pode ser o que você quiser!", aconselha.

Dicas de como melhorar a autoestima feminina

Para Thamyris, aumentar a autoestima é essencial, e com pequenas atitudes diárias ela garante que surgem mudanças enormes.

Isso porque, elas promovem o autocuidado com a sua saúde física e mental; aumentam a sensação de bem-estar; ajudam a ver a vida e as situações que vivência de forma mais leve; geram pensamentos e uma visão positiva da vida; elevam as suas habilidades sociais; fazem você acreditar que é capaz de realizar o que deseja.

Para ajudar as mulheres que estão no processo da busca por essa melhora, ela separou 40 dicas valiosas, confira:

1. Pare de se importar com o que os outros pensam sobre você e passe a tomar suas próprias atitudes;
2. Absorva apenas as críticas construtivas e o que for bom pra você;
3. Comece a valorizar suas próprias caracterizas sem se importar em comparações com outras pessoas, cada um tem seu ritmo e está passando pelo seu processo. O amor próprio te fará valorizar a si mesma;
4. Você deve sempre acreditar em você e nas suas qualidades. Suas habilidades te fazem única, você é seu referencial;
5. Exponha suas opiniões sempre que tiver vontade, reconhecendo seu valor na sociedade;
6. Imponha suas vontades e aceite estar presente ou particular apenas de coisas que forem te fazer bem;
7. Seja corajosa e saiba aproveitar as oportunidades;
8. Descubra quem você realmente é;
9. Seja mais realista sobre si;
10. Não queira atingir sempre a perfeição;
11. Perdoe as suas falhas;
12. Respeite os seus limites;
13. Adote bons hábitos;
14. Se valorize diariamente;
15. Perca o medo de dizer não;
16. Tenha bons momentos de lazer;
17. Se desafie a fazer algo novo;
18. Comemore pequenas vitórias;
19. Viva o presente;
20. Foque no autoconhecimento;
21. Seja mais realista em relação às suas expectativas;
22. Não busque pela perfeição;
23. Faça uma pausa diária para apreciar suas qualidades;
24. Se exercite pelo menos uma vez por semana;
25. Elimine a culpa;
26. Não generalize suas experiências;
27. Confie em si mesmo;
28. Seja mais compassivo com seus erros;
29. Seja sincero consigo mesmo;
30. Comemore suas vitórias;
31. Viva no presente;
32. Aceite elogios;
33. Concentre-se nas coisas positivas da vida;
34. Cerque-se de pessoas construtivas e positivas;
35. Viva sua própria vida;
36. Identificar suas qualidades;
37. Engajar-se em atividades mais prazerosas;
38. Valorizar a si mesmo;
39. Respeite os seus limites,
40. Tenha o hábito de se olhar no espelho, se observar com carinho, Se admire, ame o que você vê no espelho, você é única.

Quer aprender mais? No Instagram, Thamyris Nagell divulga conteúdos motivacionais para as mulheres, trazendo outros conteúdos que mostram como todas podem ser o que quiserem e incentivando que busquem o autocuidado e a autoaceitação, já que enxerga isso como a principal ferramenta para o sucesso, com impactos em todas as áreas da sociedade.

Confira abaixo: