O 1º dia do Enem é neste domingo (05), então confira 5 dicas do que fazer antes da prova

O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2023, começa neste domingo (5), então, confira cinco dicas do que deve e não fazer na véspera da prova.

Segundo o G1, a principal recomendação para o sábado é descansar e, conferir uma última vez como chegar ao local de prova e separar o que é preciso levar.

Priorizar um momento de lazer e ter uma véspera tranquila vai preparar o corpo e a mente para a maratona do dia seguinte", explicou Lúcio Fernandes, organizador do Cursinho Comunitário de Pindamonhangaba, no interior de São Paulo.

Confira algumas dicas para véspera da prova:

1- Evite revisar o conteúdo

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Com a tensão causada pela proximidade do exame, o cérebro não está no melhor momento para absorver informações.

Muito pelo contrário! O nervosismo pode causar relações equivocadas e gerar confusão mental no dia da prova", disse Fernandes.

Então, se não quiser comprometer seu tempo de estudo até aqui, o melhor é relaxar.

2- Opte por comidas leves

Os alimentos ingeridos antes do exame poderiam impactar a disposição e concentração dos candidatos no dia da prova.

Alimentos pesados e gordurosos demoram para serem digeridos e causam sensação de peso e sonolência. Em contrapartida, frutase legumes, ou uma refeição balanceada, geram energia e bem-estar", informou Pâmela Ribeiro, nutricionista.

As bebidas alcoólicas também podem comprometer o desempenho. Então, melhor não beber no dia anterior e chegar de ressaca para fazer a prova.

3- Faça atividades relaxantes

É muito importante descansar a mente o máximo que puder na véspera no exame, a dica é ler um livro, ver um filme ou série, ouvir música, fazer algum exercício físico ou praticar qualquer outra atividade que seja prazerosa.

Esse momento de lazer vai ajudar a acalmar e a reduzir a ansiedade.

4- Confira se você tem tudo o que precisa

Alguns itens são obrigatórios para o exame e, para evitar nervosismo e correria desnecessários no dia da prova, o melhor é conferir se tem tudo o que precisa antes. É obrigatório levar:

• Caneta esferográfica transparente com tinta na cor preta (leve pelo menos duas para o caso de uma falhar);
• RG ou outro documento oficial com foto (documentos digitais também são válidos);
• Cartão de confirmação de inscrição;
• Lanche (ideal é levar alimentos que deem energia, como chocolates, castanhas e barras de cereal) e água em garrafa transparente (a embalagem não deve ter rótulo). O lanche poderá ser vistoriado pelo fiscal de sala.

5- Tenha uma boa noite de sono

Dormir bem prepara o cérebro para um dia de muito raciocínio e facilitar a concentração. Fora que, o sonotambém impacta a disposição do corpo.

O contrário também pode acontecer caso o candidato tenha uma noite de sono insuficiente. Portanto, priorize descansar na noite anterior.

Datas das provas

Mais de 3,9 milhões de pessoas estão inscritas para fazer a prova.

5 de novembro

• 45 questões de linguagens (sendo, 40 de língua portuguesa e 5 de língua estrangeira (sendo inglês ou espanhol);
• 45 questões de ciências humanas;
• Redação.

12 de novembro

• 45 questões de matemática;
• 45 questões de ciências da natureza.

Veja os horários de aplicação (no fuso de Brasília):

• Abertura dos portões: 12h;
• Fechamento dos portões: 13h;
• Início das provas: 13h30;
• Término das provas no 1º dia: 19h;
• Término das provas no 2º dia: 18h30.

O candidato poderá sair com o Caderno de Questões nos últimos 30 minutos que antecedem o término da prova.