Mais de 3,9 milhões de pessoas estão inscritas para fazer o enem e as provas acontecerão nos dias 5 e 12 de novembro
Ana Rodrigues Publicado em 03/11/2023, às 12h44
O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2023, começa neste domingo (5), então, confira cinco dicas do que deve e não fazer na véspera da prova.
Segundo o G1, a principal recomendação para o sábado é descansar e, conferir uma última vez como chegar ao local de prova e separar o que é preciso levar.
Priorizar um momento de lazer e ter uma véspera tranquila vai preparar o corpo e a mente para a maratona do dia seguinte", explicou Lúcio Fernandes, organizador do Cursinho Comunitário de Pindamonhangaba, no interior de São Paulo.
1- Evite revisar o conteúdo
Com a tensão causada pela proximidade do exame, o cérebro não está no melhor momento para absorver informações.
Muito pelo contrário! O nervosismo pode causar relações equivocadas e gerar confusão mental no dia da prova", disse Fernandes.
Então, se não quiser comprometer seu tempo de estudo até aqui, o melhor é relaxar.
2- Opte por comidas leves
Os alimentos ingeridos antes do exame poderiam impactar a disposição e concentração dos candidatos no dia da prova.
Alimentos pesados e gordurosos demoram para serem digeridos e causam sensação de peso e sonolência. Em contrapartida, frutase legumes, ou uma refeição balanceada, geram energia e bem-estar", informou Pâmela Ribeiro, nutricionista.
As bebidas alcoólicas também podem comprometer o desempenho. Então, melhor não beber no dia anterior e chegar de ressaca para fazer a prova.
3- Faça atividades relaxantes
É muito importante descansar a mente o máximo que puder na véspera no exame, a dica é ler um livro, ver um filme ou série, ouvir música, fazer algum exercício físico ou praticar qualquer outra atividade que seja prazerosa.
Esse momento de lazer vai ajudar a acalmar e a reduzir a ansiedade.
4- Confira se você tem tudo o que precisa
Alguns itens são obrigatórios para o exame e, para evitar nervosismo e correria desnecessários no dia da prova, o melhor é conferir se tem tudo o que precisa antes. É obrigatório levar:
5- Tenha uma boa noite de sono
Dormir bem prepara o cérebro para um dia de muito raciocínio e facilitar a concentração. Fora que, o sonotambém impacta a disposição do corpo.
O contrário também pode acontecer caso o candidato tenha uma noite de sono insuficiente. Portanto, priorize descansar na noite anterior.
Datas das provas
Mais de 3,9 milhões de pessoas estão inscritas para fazer a prova.
5 de novembro
12 de novembro
Veja os horários de aplicação (no fuso de Brasília):
O candidato poderá sair com o Caderno de Questões nos últimos 30 minutos que antecedem o término da prova.
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