Dieta descomplicada: professora organiza cardápio, “se apaixona” pela bike e perde 20kg em 4 meses

Geni Ferreira decide mudar de vida por pelo menos três motivos: cansaço, desânimo e dificuldade de comprar roupas

Mudanças pontuais que estão surtindo efeito. Têm sido assim os últimos meses da professora Geni Ferreira. Impulsionada por uma dieta simples, sem complicação, ela emagreceu 20kg em aproximadamente 120 dias. Bastou tomar duas medidas para alcançar resultados: organizar o cardápio e pedalar.

As pedaladas começam na cidade e têm como destino a zona rural de Narandiba – interior paulista. A prática esportiva está dando tão certo que passou a ser compartilhada. Surgiu assim o grupo “Pedal das Melhores”. Durante a semana, o trajeto é mais curta, e, aos sábados, chega aos 40km.

– É uma relação de pouco tempo, mas a cada dia estou me sentindo mais apaixonada e mais determinada para continuar.

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Geni anda de bicicleta pela zona rural da região de Presidente Prudente — Foto: TV Fronteira / Reprodução

A decisão de entrar na dieta foi colocada em prática devido a pelo menos três motivos: cansaço, desânimo e dificuldade de comprar roupas. Atividades corriqueiras, como acompanhar as netas, deixavam Geni ofegante. Isso quando ela aceitava o convite, porque tinha dia que, ao chegar da escola, a vontade era zero de fazer algo.

– E também quando você vai comprar roupa, chega à loja, quer uma específica e não te serve. É meio frustrante.

Professora de 52 anos se sentia incomodada em determinadas situações antes de emagrecer — Foto: Cedida

Além do ciclismo, o tripé da tristeza foi eliminado por uma alimentação saudável. As guloseimas perderam espaço, e entrou em cena a obediência aos horários e às qualidades das refeições.

Dá só uma olhada no empenho de Geni na dieta… No café da manhã, normalmente ela come queijo fresco com torrada ou pão integral. Três horas depois, recorre a uma fruta. No almoço têm legumes, verduras e proteína (bife, filé de frango, peixe ou ovo). À tarde, mais fruta. E, no jantar, a professora quase repete os alimentos do almoço, com exceção da carne.

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Ovos, tomate e pepino ganharam espaço no cardápio atual — Foto: Cedida

Com o empenho no pedal e na hora de colocar o cardápio saudável em prática, Geni segue em busca de novos resultados. Como uma boa professora, vai ensinando diariamente ser possível vencer obstáculos na vida quando se recorre a qualidades existentes dentro de si mesmo.

Relação com a bike é definida como uma paixão — Foto: TV Fronteira / Reprodução

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Fontes: Ge – Globo Esporte.