Comemorado no dia 29 de setembro, o Dia Mundial do Coração existe para conscientizar e alertar a população sobre formas de prevenção e cuidados contra doenças
Redação Publicado em 29/09/2021, às 00h00 - Atualizado às 17h43
Comemorado no dia 29 de setembro, o Dia Mundial do Coração existe para conscientizar e alertar a população sobre formas de prevenção e cuidados contra doenças cardíacas. O Eu Atleta conversou com dois médicos cardiologistas e um médico do esporte a fim de esclarecer dúvidas e explicar que a combinação de exercícios aeróbicos e de força é a ideal para quem luta contra doenças relacionadas ao coração.
Combinação de exercícios aeróbicos e de força é a ideal para quem luta contra doenças relacionadas ao coração — Foto: Istock Getty Images
De acordo com a cardiologista Alessandra Santos Lima Gazola, as doenças cardíacas podem ter origem congênita (malformações da geração intrauterina), de padrão genético familiar na fase adulta ou adquiridas.
– É importante ressaltar que as doenças do coração de maior percentual são as de padrão familiar, genético, e que elas podem ser antecipadas por fatores modificáveis, ou seja, adquiridos. A população precisa compreender que hoje as doenças cardiovasculares têm um percentual de óbito maior que o câncer; no entanto, o tratamento ideal não é realizado – destaca a médica.
Fatores que antecipam as doenças cardiovasculares
Doenças do coração podem ser prevenidas, mesmo com fatores genéticos — Foto: Pixabay
As doenças do coração
Doenças do coração são todas aquelas que se originam de forma sistemática e que, quando estão sem controle preventivo, acometem o coração:
Atividade física ajuda a manter o coração saudável
Atividades aeróbicas são sempre boas recomendações para melhora do sistema cardiorespiratório — Foto: Pixabay
Cardiologista das categorias de base do Corinthians, Giulio Cesare Lopes Ferriello lembra que a atividade física promove uma série de benefícios para o coração. Entre eles:
– Atividades moderadas, quando realizadas de maneira regular, melhoram a qualidade de vida e diminuem o risco de infarto e morte precoce em até 35%. Pode ser qualquer atividade física aeróbica, que cause um maior consumo de oxigênio. É aquele exercício que usa o oxigênio no processo de geração de energia nos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos – recomenda o médico.
Em cardiopatas, o cardiologista estimula sempre a adoção de uma atividade física. O médico afirma que o paciente deve ter seu tratamento individualizado de acordo com sua capacidade funcional, ou seja, a quantidade de energia que ele poderia dispender sem causar dano ao coração, gerando benefício. Um dos exemplos seria através do teste ergométrico.
O médico do esporte Ale Limit indica exercícios que respeitem a individualidade de cada pessoa. Segundo o especialista, uma combinação básica seria a clássica que une exercícios aeróbicos e outros de força.
Exemplo: 30 minutos de força + 20 minutos de aeróbico:
– A individualização das atividades tem sua importância, mas a combinação é o mundo perfeito. Os exercícios aeróbicos (bike, esteira, caminhada etc..) vão trabalhar o aumento de aporte de sangue (tamanho da cavidade). Já os exercícios de força (musculação, CrossFit etc…) vão trabalhar mais a musculatura da parede do coração (maior ejeção do sangue). Além de deixar os treinos dinâmicos e diversificados para obtenção de resultados múltiplos – acrescenta.
Fontes:
Alessandra Santos Lima Gazola é médica, com especialização em: cardiologia pelo Hospital Beneficência portuguesa de São Paulo; Ambulatório Geral de Cardiologia pelo Instituto do Coração (InCor – HC FMUSP); Ecocardiografia de Adultos pelo Hospital Santa Catarina. Atua como médica assistente da Ecocardiografia do Hospital 9 de Julho, no setor de Cardiologia Clínica e Ecocardiografia na G2 Health Medicina Integrada e como CEO da G2 Health Medicina Integrada.
Giulio Cesare Lopes Ferriello é médico cardiologista do Corinthians nas categorias de base;
Ale Limit é médico especialista em medicina do esporte, biomecânica do exercício, nutrição e suplementação esportiva.
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Globo Esporte