Um treino com Mari Saad e sua personal

Analu conversa com a influencer sobre como incluir as atividades físicas no dia a dia atribulado e faz um treinamento com a profissional de educação física Cau Saad. Malhe com elas!

Nosso papo é com a influencer Mari Saad, especialista em beleza. No vídeo de hoje, converso com a Mari sobre a sua rotina de saúde e bem-estar e sobre como ela consegue se manter em forma e em dia com a saúde, mesmo levando uma vida superagitada, com várias viagens e compromissos. E ela conta como é fundamental separar um horário para as atividades físicas, mesmo com um dia a dia puxado. No fim, a personal trainer de Mari, sua prima Cau Saad, faz a gente suar com um treino em que só se usa o peso do próprio corpo e que faz parte da rotina de exercícios da influencer. Acompanhe o treinamento no fim do vídeo abaixo e malhe com a gente!

Exercícios do treino de Cau e Mari Saad:

• Aquecimento – Executar três séries da sequência abaixo, com 30 segundos de estímulo para cada exercício:

1. Corda imaginária
2. Mobilidade escapular
3. Mobilidade articular de quadril

• Sequência de exercícios:

1. Avanço + afundo (três séries de oito movimentos de cada lado)
2. Agachamento com afundo (três séries de oito movimentos)
3. Flexão de braço + prancha (três séries de 30 segundos cada)
4. Tríceps ponte (três séries de 30 segundos cada)
5. Abdominal grupado + Abdominal infra (três séries de 30 segundos cada)

* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do GE / EuAtleta.com.

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Fonte: GE – Globo Esporte.