Óculos de natação ajudam na performance e na saúde dos olhos

Médico oftalmologista explica o papel do acessório no combate a inflamações e dá dicas para escolher modelos com e sem grau

Para quem pratica natação, o uso dos óculos é indispensável. Afinal, essa é a única forma de enxergar debaixo d’água, o que é extremamente importante nessa hora. Nadar com eles, portanto, contribui diretamente para a performance. Mas não apenas isso. Ao evitar o contato com a água, previnem-se as inflamações na córnea e na conjuntiva, membrana que reveste a parte branca dos olhos e a superfície interna da pálpebra. Esses problemas causam muito incômodo e, quando não tratados adequadamente, podem evoluir para úlceras. Quem sofre com vícios de refração, como miopia ou astigmatismo, tem uma preocupação a mais, uma vez que ainda precisa garantir a correção ótica. Nessa hora, bate a dúvida: nadar sem enxergar tão bem debaixo d’água mesmo, combinar o uso dos óculos de natação com lentes de contato ou optar pelo acessório com grau?

Sem os óculos, contato com o cloro da piscina pode causar conjuntivite e ceratite, inflamações na conjuntiva e na córnea, respectivamente — Foto: Pexels

O EU Atleta conversou com o médico oftalmologista Helder Costa Filho, que também é classificador visual do Comitê Paralímpico Internacional, para entender o deve ser levado em conta ao escolher os óculos de natação. O médico, membro da Sociedade Brasileira de Oftalmologia (SBO), destaca que nadar corretamente requer que se abra os olhos debaixo d’água. Para tanto, independente do seu caso, não há outro jeito: é preciso usar os óculos de natação.

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– Na piscina, ao nadar com os olhos abertos sem os óculos, o contato com a água e com o(s produtos de) tratamento, especialmente o cloro, pode causar inflamação. Esse não é um problema necessariamente infeccioso, como muita gente pensa. O contato com a água e o cloro pode causar conjuntivite, que é a inflamação da conjuntiva, ou ceratite, quando a córnea inflama. É preciso usar os óculos como proteção para poder ficar com os olhos abertos e não ter contato com a água – detalha o oftalmologista, acrescentando que há o risco desses mesmos problemas, porém por infecção bacteriana, ao nadar sem os óculos em rios e mares por um período prolongado.

Recomendação de usar óculos de natação vale também para as crianças que praticam o esporte — Foto: Pexels

Essa recomendação se aplica a nadadores de qualquer idade, de crianças a idosos. Bem, isso se nadam por esporte ou aderem à modalidade como uma forma de atividade física regular, que demanda que passem muito tempo na água. Quando se usa a piscina de vez em quando e de forma recreativa, esse acessório não é tão essencial.

– Quem treina, mesmo que não seja atleta, nada por, no mínimo, mil metros. Então, se faz aula de natação, é preciso usar os óculos, sim – enfatiza o oftalmologista.

Dicas para escolher os óculos de natação

Como se trata de um acessório muito importante, o EU Atleta, com o apoio do médico, explica como escolhê-lo. Além disso, damos orientações específicas para quem precisa de correção ótica, ou seja, usa óculos de grau ou lentes de contato no dia a dia. Essas recomendações valem não apenas para nadadores. Praticantes de polo aquático que apresentam algum vício de refração, que pode deixá-los em desvantagem em relação aos demais jogadores, também podem seguir as dicas para escolher e adaptar os óculos de natação.

Ao escolher os óculos de natação, privilegie as marcas de confiança e os modelos que ofereçam maior vedação e conforto — Foto: Getty Images

6 orientações gerais:

1. Primeiramente, consulte o seu professor de natação, que, baseado em sua experiência, pode sugerir marcas e modelos de qualidade;
2. Procure lojas especializadas em materiais esportivos e experimente as opções disponíveis, incluindo aquelas indicadas pelo seu professor de natação;
3. Os critérios de escolha devem ser maior vedação e conforto. Portanto, opte por aquele que se encaixa melhor no seu rosto e fica bem fixo aos olhos, para que não entre água nos óculos ao nadar. Não tenha pressa. Experimente e regule os óculos até encontrar aquele mais adequado para a estrutura da sua face, o que é algo muito individual;
4. Privilegie as marcas mais consagradas e de confiança, ao escolher os seus óculos de natação. É importante que o fabricante tenha experiência na produção desse acessório;
5. Caso nade no mar, em piscinas abertas ou onde haja alguma exposição ao sol, certifique-se de que os óculos contam com proteção ultravioleta (UV). A maioria dos modelos dos grandes fabricantes tem essa característica. Ainda assim, verifique sempre. Vale acrescentar que, ao nadar com um acessório sem proteção UV em áreas com exposição solar, o reflexo dos raios na água também pode desencadear quadros de inflamação na córnea;
6. Em relação à cor da lente, se serão transparentes, escuras ou até espelhadas, é um critério muito pessoal. Porém, é importante saber que as escuras reduzem o contraste, o que é muito importante para quem usa piscinas. Portanto, ao nadar em piscinas, considere optar pelas lentes transparentes. Por outro lado, as lentes escuras são mais indicadas para quem pratica o esporte no mar ou em rios.

Ao nadar em rios e mares, não se esqueça de optar por óculos com proteção UV. Outra dica é apostar em lentes escuras — Foto: Pexels

6 dicas para quem tem vício de refração:

1. Se seu problema ocular, como miopia, astigmatismo ou hipermetropia, é acima de três graus, conte com correção ótica ao nadar. Esse cuidado será fundamental para praticar o esporte, permitindo enxergar debaixo d’água e evitar desconfortos. Quando o grau é inferior a esse valor, na maioria dos casos, é possível se adaptar com os óculos de natação com as lentes originais;
2. Novamente, converse com o seu professor. Há muitas pessoas que praticam natação e fazem uso dos óculos com correção ótica. Portanto, o profissional de Educação Física pode conhecer modelos indicados para receber as lentes com grau, além de óticas que realizam a adaptação desses acessórios. Não são todas as lojas que oferecem esse serviço, que consiste em trocar as lentes originais dos óculos de natação por aquelas com as correções necessárias. Sendo assim, essa recomendação pode ser muito útil;
3. Caso não tenha indicação de ótica, pesquise os estabelecimentos que ofereçam o serviço. Na ótica, converse com o atendente sobre os modelos que podem receber o ajuste. Embora esses estabelecimentos não comercializem óculos de natação, os profissionais podem indicar os modelos mais adequados para terem as lentes substituídas;
4. Uma vez que tenha as sugestões da ótica, experimente as opções recomendadas em lojas de materiais esportivos. Leve em conta os critérios maior vedação e conforto ao provar os óculos;
5. Comprados os óculos de natação, leve-os para a ótica, que enviará o acessório para o laboratório que realizará a troca das lentes;
6. Uma vez que receba o seu acessório, marque uma consulta com o seu oftalmologista. Como no caso de outros óculos, o médico poderá conferir o grau e o centro óptico.

Dicas para escolha dos óculos por quem sofre com miopia ou astigmatismo valem também para praticantes de polo aquático com esses problemas — Foto: Unsplash

4 pontos importantes:

• Lembre-se de que os óculos de natação sempre fazem uma pressão nos olhos, já que é necessário ter um vácuo para que não entre água dentro dos óculos. E não é preciso se preocupar com essa pressão. O médico comenta que estudo da Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) indica que óculos de natação não contribuem para o aumento de pressão intraocular;
• Ao sair da piscina, faça a limpeza dos olhos com soro fisiológico ou água boricada até 2% para remover o excesso de substâncias que podem causar alguma irritação ou inflamações nos seus olhos. Essa recomendação é muito importante para quem sofre com conjuntivite alérgica. Os indivíduos com esse problema não precisam se afastar dos benefícios da natação, mas devem reforçar esse cuidado. Limpar os olhos ao sair da piscina também é indicado após o uso recreativo, quando os óculos não são essenciais, porém a pessoa sofre com irritações ao ter contato com o tratamento da água, especialmente o cloro;
• Caso note algum incômodo, consulte um oftalmologista. Conjuntivite e ceratite, principalmente, podem evoluir para úlcera de córnea. Embora esse agravamento seja raro, o risco existe. As úlceras causam muita dor, fazendo com que a pessoa acabe procurando um médico. Mas não espere o incômodo evoluir dessa forma. Até porque, quando não tratadas, as úlceras podem causar perfuração na córnea e perda de visão;
• Observe se os seus óculos estão arranhados, se perderam aderência, se embaçam ou mesmo se entra água. Esses são sinais de que já está na hora de trocá-los.

Lentes de contato:

Lentes de contato também são opção ao nadar, mas pessoa deve ter mais cuidado com escolha dos óculos e limpeza dos olhos — Foto: Unsplash

Muitas vezes, o uso de lentes de contato não é recomendado em piscinas. Mas isso porque requer a atenção redobrada por parte do nadador, tanto com a escolha dos óculos como com a limpeza dos olhos. Afinal, conforme explica o oftalmologista Helder Costa Filho, ao tirar os óculos para descansar na borda ou ao sair da piscina, as lentes de contato absorvem a água e, consequentemente, os produtos usados no tratamento da água. De tal forma, além de terem menor durabilidade, favorecerão a exposição às substâncias que podem causar inflamações nos olhos.

Ainda assim, o oftalmologista explica que as lentes podem ser uma opção ao nadar, associadas a óculos de natação comuns, sem grau. No entanto, ao decidir fazer a correção ótica dessa forma, é preciso adotar os seguintes cuidados:

• Redobrar a atenção ao escolher os óculos de natação. Deve-se garantir que o acessório fique bem fixo aos olhos, proporcionando a aderência necessária para que não entre água;
• Manter um acompanhamento regular com o oftalmologista. Caso sofra com uma inflamação na conjuntiva ou na córnea, a pessoa notará incômodo e tenderá a consultar o médico. Porém, é preciso realizar esse acompanhamento de tempos em tempos mesmo sem sentir desconforto. Assim, o oftalmologista poderá examinar os olhos, bem como verificar a qualidade das lentes;
• Ao sair da piscina, retirar as lentes de contato imediatamente. Mas isso em um ambiente adequado e com as mãos limpas, claro;
• Lavar os olhos com soro fisiológico ou água boricada até 2%, ou pelo menos gotejar esses produtos, para remover as substâncias irritantes. Esse cuidado é imprescindível ao sair da piscina quando se faz a combinação lentes de contato e óculos de natação;
• Lembrar que, ao usar lentes de contato ao nadar, aumenta-se o risco de ceratites e conjuntivites, uma vez que há o acúmulo de substâncias nelas. Portanto, é essencial seguir à risca as recomendações acima.

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Fonte: Ge – Globo Esporte.