Para ter o melhor desempenho numa modalidade de atividade, além da adequada prescrição e execução dos exercícios, a qualidade da recuperação é igualmente
Redação Publicado em 12/06/2021, às 00h00 - Atualizado às 14h30
Para ter o melhor desempenho numa modalidade de atividade, além da adequada prescrição e execução dos exercícios, a qualidade da recuperação é igualmente importante. Tanto que está cada vez mais popular com o nome em sua versão do inglês, “recovery”. Os atletas têm percebido que os momentos pós-treino também influenciam na recuperação e adaptação dos tecidos ao estímulo, consequentemente afetando o desempenho e performance na modalidade praticada. E isso vale não só para atletas de elite, mas também para qualquer pessoa que deseja ter um aproveitamento maior do exercício que está praticando.
Confira então algumas dicas para uma recuperação mais eficiente:
* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do GE / Eu Atleta.
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Fontes: GE – Globo Esporte.
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